Blogi

Kertomuksia elämästä mielenterveyssairauden kanssa: Masennus

Tämä on eri mielenterveyssairauksia ja -ongelmia esille tuova postaussarja, jossa haastatellut kertomat omakohtaisia kokemuksiaan. Nimet voivat olla muutettuja aiheen sensitiivisyyden ja yksityisyyden suojan vuoksi. Masennustila eli depressio on taustaltaan monisyinen mielialahäiriö, johon elämänsä varrella sairastuu 10–15 % ihmisistä. Sairausalttiuteen vaikuttavat sekä perinnölliset tekijät että lapsuuden aikaiset ja ajankohtaiset ristiriidat, menetykset ja pettymykset. Noin puolella depressiojaksoon ensi … Jatka lukemista Kertomuksia elämästä mielenterveyssairauden kanssa: Masennus

Kertomuksia elämästä mielenterveyssairauden kanssa: Ahdistuneisuushäiriö

Tämä on eri mielenterveyssairauksia ja -ongelmia esille tuova postaussarja, jossa haastatellut kertomat omakohtaisia kokemuksiaan. Nimet voivat olla muutettuja aiheen sensitiivisyyden ja yksityisyyden suojan vuoksi. Ahdistuneisuushäiriö: Yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle ominainen ahdistus, pelokas odotus ja huoli ilmenevät useimpina päivinä ja yhtäjaksoisesti vähintään kuuden kuukauden ajan. Jatkuvaan ahdistuneisuuteen ja huoleen yhdistyy levottomuuden tai jännittyneisyyden tunne, väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, vapina, … Jatka lukemista Kertomuksia elämästä mielenterveyssairauden kanssa: Ahdistuneisuushäiriö

3 ajatusmallia, jotka ovat auttaneet selviämään koronan muuttamasta arjesta

Mennyt vuosi oli erikoinen ja odottamaton vuoristorata. Alussa tavanomaiselta tuntuva influenssa-aalto muuttuikin nopeasti koko maailman polvilleen laittavaksi pandemiaksi. Liitännäisvaikutuksia ei varmaan kukaan osannut ennustaa, ja niitä tullaan näkemäään pitkään vielä tästä päivästä eteenpäin. Kuinka tässä hullunmyllyssä voi pysyä kyydissä? Jos jatketaan vuoristoratavertausta, voidaan varmaan sanoa, että istuminen Linnanmäen vanhassa, puisessa vempeleessä ja etuvaunussa kiinni pitämättä … Jatka lukemista 3 ajatusmallia, jotka ovat auttaneet selviämään koronan muuttamasta arjesta

Itsevarmuus on opeteltava taito, ei jämähtänyt persoonallisuuden piirre

Itsevarmuutta ei pidä sekoittaa taipumukseen olla sosiaalisesti aktiivinen tai passiivinen. Pidämme usein ekstroverttejä, sosiaalisia ja seurallisia ihmisiä itsevarmoina. On kuitenkin hyvä huomioida, että siinä missä ekstroverttiys ja introverttiys ovat temperamenttieroja ja persoonallisuuden piirteitä, itsevarmuus on omaksuttu, opeteltu ja opeteltava taito. Sekä ulospäinsuuntautunut ekstrovertti että enemmän itsekseen viihtyvä introvertti voivat molemmat olla itsevarmoja. Se mitä emme … Jatka lukemista Itsevarmuus on opeteltava taito, ei jämähtänyt persoonallisuuden piirre

Mitä itsevarmuus on (ja mitä se ei ole)

Itsevarmuus liitetään usein korkean statuksen henkilöihin, hyvin pärjääviin tai muulla tavoin ”korokkeella oleviin” ihmisiin. On totta, että se voi edesauttaa ulkoisten puitteiden saavuttamisessa. Ulkoiset tulokset sekä ansiot ja terve, hyvä itsevarmuus eivät kuitenkaan ole synonyymejä keskenään – päinvastoin. Listataan ensin, mitä itsevarmuus ei ole: itsekeskeisyyttä ja ylikorostettua itserakkautta täydellisyyttä ja virheettömyyttä huonojen tai kehitettävien puolien totaalista … Jatka lukemista Mitä itsevarmuus on (ja mitä se ei ole)

Yksi kysymys, joka muutti kaiken

Päämäärätön haahuilu on yksi ihmiselon ankeimpia olotiloja. Jos suuntaviivat puuttuvat, olemme taipuvaisia alisuorittamiseen tai elämiseen ulkopuolelta tulevien odotusten ja ehtojen mukaisesti. Räpistelin itse jossain muilta omaksuttujen viisauksien, lähipiirin odotusten ja omaan päähän vinosti rakentamieni mallien suossa vielä viisi vuotta sitten. Joidenkin elämän osa-alueiden kohdalla jopa vain vuosi sitten. Kun muutos lähtee käyntiin omien ajatusten voimasta, se … Jatka lukemista Yksi kysymys, joka muutti kaiken

Hurahdatko helposti? Dopamiini palkitsee potentiaalisesta ajatuksesta

Löysin Yle Tiede-sivuilta mielenkiintoisen artikkelin, jossa kerrotaan dopamiinin vaikutuksesta valintoihimme. Dopamiini on keskushermoston välittäjäaine, ja siitä käytetään myös nimitystä mielihyvähormoni. Ylen artikkelin taustalla on amerikkalaisen Speaking of Psychology-sivuston podcast-jakso The Molecule of More: Dopamine. ”Dopamiini ei palkitse siitä, että juuri nyt on kivaa, vaan siitä, että haluat jotain kivaa” Kuulostaa tutulta. Toinen artikkeli Hyvä Terveys-lehden verkkosivuilla kertoo, miten ”Hurahdus antaa … Jatka lukemista Hurahdatko helposti? Dopamiini palkitsee potentiaalisesta ajatuksesta

Vedätkö puoleesi vääränlaisia ihmissuhteita? Yksinkertainen ratkaisu

Yksinkertainen, mutta ei välttämättä helppo. Silti kaiken tehdyn panostuksen arvoinen! Jokaisen ihmissuhteen pohja on siinä, minkälainen suhde sinulla on itsesi kanssa. Vedämme siis hyvin usein puoleemme sitä, mitä olemme. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Se mitä ajattelemme itsestämme, vaikuttaa suoraan siihen millaisia olemme parisuhteessa, tai missä tahansa muissa elämän ihmissuhteissa. Kyseisiin ajatuksiin vaikuttaa koko historiamme, edelliset … Jatka lukemista Vedätkö puoleesi vääränlaisia ihmissuhteita? Yksinkertainen ratkaisu

Itsemyötätuntoa harjoittamalla irti nykypäivän paineista (ja miksi pelkkä somepaasto ei välttämättä auta)

Riittämättömyyden tunne ja jatkuva suorittamisen paine piinaavat erityisesti milleniaaleja. Ylen julkaisemassa haastattelussa esikoiskirjailja ja tunnettu bloggaaja Eeva Kolu, 34, avaa oman burn outinsa taustoja ja tämän päivän haasteita niin työ- kuin arkielämässä. Haasteet, vaatimukset ja muuttunut maailma ovat todellisia, tehokkuus päivän sana. Menestymisen ja positiivisuuden paineet sekä yksilöllisyyden alleviivaaminen ylläpitävät mielikuvaa halutusta oman elämänsä sankarista, jolla on kaikki … Jatka lukemista Itsemyötätuntoa harjoittamalla irti nykypäivän paineista (ja miksi pelkkä somepaasto ei välttämättä auta)


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.